公狗腰也叫做狗公腰，

拥有公狗腰的男性

从肋骨往髋骨方向上，

形成性感的线条。

一般情况下指的就是

没有赘肉、线条光滑。

狗的腰身曲线，而得名公狗腰。

男性将体脂肪率降低到15%左右，

公狗腰身材指日可待！

将每个做10-20次，做座1-3组，

具体动作如下：

10-20次*1-3组

动作2

10-20次*1-3组

动作4

10-20次*1-3组

动作6

10-20次*1-3组

动作8

10-20次*1-3组

动作10