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高考前吃什么食物提神醒脑的
2023-01-07

高考前吃什么食物提神醒脑的?草莓中含有丰富的维生素C和强有效的抗氧化剂,有提神醒脑的作用。 1 苹果

苹果中含有丰富的维生素和微量元素以及有机酸,对身体健康又很重要的作用。

而且苹果还有一股天然的香气,这种清香有舒缓压力,提神醒脑的作用。

苹果中还含有硼,这样也可以使大脑快速提神不犯困。

2 草莓

草莓中含有丰富的维生素C和强有效的抗氧化剂,有提神醒脑的作用。

另外,草莓有天然的抗炎成分,保持大脑活跃,这些都使草莓具有改善忧郁、容易打瞌睡犯困等症状的作用,能够帮助高三学生提神醒脑,抗疲劳。

3 豆芽菜

豆类中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及一些人体必需的微量元素。

而豆类生芽后,还会增加维生素的含量。高三学生多吃一些豆芽菜有利于消除疲劳,提神不犯困。

4 菜花

菜花又叫花椰菜,是甘蓝的变种,菜花中含有大量的维生素B,高三学生多吃菜花有助于缓解疲劳和提神醒脑,让人感到精力充沛。

菜花含水量高,热量低,一些怕胖的女孩子也可以放心食用。

5 醋

高三学生在高温天气中学习,很容易疲劳、休息不好。醋中的醋酸,可以帮助高三学生提神醒脑。

另外,醋还有开胃,促进食欲的好处。高三学生可以在合适的菜品中适当加一些醋,或是喝一些苹果醋也是好的。

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