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橙子的三种吃法好吃又瘦身哦

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口、营养丰富，是维生素C含量很高的减肥水果。橙子也是市场上最受欢迎的水果，橙子的种类主要分为脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们的瘦身效果都是相同的，所以选择谁都可以。橙子的减肥原理：橙子

达人力荐的夏季减肥六大窍门

夏季不减肥，一年都伤悲！夏季是减肥的最佳季节，因为夏季天气炎热，容易出汗，体能消耗大，这个时候只要动一动，注意饮食，便能轻松达到减肥的效果。那么夏天怎么样减肥最快？下面介绍一些科学的夏季减肥的运动，供参考。1、有氧运动比

5个瘦背小方法瘦出美背

完美的背部不但穿衣服会好看很多，还能摆脱掉虎背熊腰的称呼，更重要的是显得整个人都性感不少哦，就算穿紧身的衣服也显得特别好看呢，推荐最快的瘦背小方法，美背运动轻松练出S字形。美背减肥运动每个女生都希望自己的背部能有线条感并

每天跑步消耗200卡可不可以瘦

每天跑步是一种非常不错的减肥方式方法，很多女性朋友都接受不了自己肥胖臃肿的身材也都在采用各种各样的方法来进行减肥瘦身，跑步可以达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，但是日常也尽量少吃一些热量比较高的食物，简述一下每天跑步消耗

孕妇减肥别盲目 4种运动更健康

很多的孕妇朋友在孕期都会出现体重增加的情况，这对于爱美的女性来说是一件难以忍受的事情，因此不少的孕妇选择在孕期减肥。而专家提醒广大的孕妇朋友孕期减肥危害多多，为了控制体重，大家可以适当的进行运动，但是一定不能盲目的减肥。

美味苹果餐不仅好吃还可以减肥

苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。苹果蛋饼：用料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶100毫

明星减肥成功案例张国立“逃荒”暴瘦

演员为了适应剧中角色忽胖忽瘦，张国立主演《1942》时为表现大旱逃荒中人物的特点而控制体重，减肥也很见成效。歌星们也会为了拥有最佳状态拼命减肥，分享成功案例，与大家一同探讨有效的减肥方法。明星们的减肥成功案例最能激励我们

神奇的经络减肥，让你越瘦越健康

减肥方法多种多样，随着健康理念的深入，中医减肥方法越来越受到欢迎。其中经络减肥就是不错的选择。经络减肥只要用手对经络疏导，就可刺激穴位，达到相应的减肥效果。经络减肥适用于各种类型的肥胖，像水肿型的肥胖、脂肪型的肥胖等。下

激素引起的肥胖怎么办呢

肥胖疾病在我们的生活中一直都是一种比较难以控制的现象，肥胖对于人们的身体危害非常大，肥胖人士往往会患上一些疾病，影响健康，甚至对生命也产生了一定的威胁，而造成肥胖的原因有自然的和激素引起的，下面就医激素肥胖为主为大家讲解

瘦手臂最快最有效的方法推荐

其实很多人会发现，自己是属于全身肥胖类型的，有些人属于四肢比较偏胖的，比如手臂容易堆积比较多的肥肉，但是对于这些局部减肥方法都不太了解，所以下面就为大家来介绍一下，可以帮助自己快速瘦手臂的减肥方法，这样就可以快速达到瘦手

小s的减肥方法有哪些

小s有自己的瘦身方法，现在她已经是3个孩子的妈妈，但是每次产后她都能快速恢复身材。那么，小s的减肥方法有哪些呢？小s减肥方法——补充营养生了孩子过后，身体比较虚弱，需要适量的补充营养。我们不要因为减肥而不吃滋补品或营养品

爱健身的95后，雕刻出满身肌肉化身模特出镜，气质不输陈坤

1996年11月出生的他人在四川，喜欢健身，并且用时光雕刻出满身肌肉，化身模特出镜，演绎老上海民国小生，型男气质尽显，气质不输陈坤。众所周知的原因，陈坤因为曾出演过民国小生而俘获一片粉丝，多年后，再度出演《脱身》，又让人

早晨两款粥消脂减重

盛夏对于很多人来说都是减肥的好时节，在这样天气炎热的时间，人体易出汗，而且食欲不振，新陈代谢加快等等这些都有助我们进行减肥，平常除了锻炼之外，在日常的一些小事情上也不好懒惰，亲自动作虽然是一些小动作，但是却也可也帮助你燃

冬季减肥七个最快方法一个月瘦10斤很轻松

　冬季是容易长胖的季节，天气寒冷，人们的食欲变好，加上很少出门运动，身上肥肉越来越多，所以减肥势在必行，绝不能忽视。那么冬季如何减肥呢？小编今天推荐的瘦身绝招，不仅是史上最简单的瘦身方法，而且还是史上最有效的饮食瘦身绝招

三款减肥食谱有效瘦身控制体重

银耳菊花粥减肥食谱菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。减脂提点：芳香减脂取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。苡仁红薯粥减肥

孕妇水肿能吃花生吗

花生是生活中常见的一类坚果，但其实它也有一定的禁忌，并不是所有人都适合食用。那么，孕妇水肿能吃花生吗？...1孕妇水肿能吃花生吗能吃。花生性平、味甘，有和胃、补脾、润肺的功效，可治营养不良、浮肿、燥咳少痰、反胃等症。另外

江苏师大型男学霸，为夺健体冠军拼尽全力，肌肉痉挛进医院

他毕业于江苏师范大学，是典型的型男学霸，在校期间，就夺得2014徐州市大学生全场冠军，2015全国大学生75KG亚军，2015江苏省公开赛古典传统双料亚军。而在夺得2016江苏省体育大会古典冠军之后，因为拼尽了全力，导致

肥胖症的治疗方式

肥胖症的出现从如今的社会来看，还是很常见的一种疾病，当肥胖症出现时就会给患者带来很多的影响。冠心病、高血压都是肥胖症的常见并发症，最严重的还会使得肥胖症患者出现心脏骤停的现象。这种现象的出现就需要大家一定要重视疾病的治疗

苹果醋减肥效果好吗？怎么喝效果翻倍？

苹果醋减肥法已经掀起了健康减肥的浪潮，有了这个健康减肥方法，你就不每天再为怎么减肥而烦恼不堪了！这个苹果醋减肥方法已经在美国和日本超级流行！受到了广大肥胖者的喜爱！那么就让我们一起来了解一下，为什么苹果醋减肥，同时怎么喝

男人必看7条秘诀，让爱更“久”一点

G动训练圈里很多小伙伴都有这样的难言之隐：性爱过程稍纵即逝，甚至达不到5分钟。对此，两性专家给出了7个建议。事前自慰专家简·格里尔说：“男性自慰之后，可以再和女方进行缓慢亲密的前戏，这样，快感是逐渐增强的，就可以和伴侣更

为何男人女人都喜欢乳沟

喜欢乳沟的人不止是男人，女人也喜欢。既然都喜欢，我们有必要研究一下人们为什么喜欢乳沟。一、乳沟是如何形成的？乳沟是如何形成的乳沟的形成，是因为有两个有一定距离的，一定大小的，有一定隆起的，而且是软的，可以相对推动动的软组

两种腹部减肥操仰躺和俯卧

由于长期坐办公室的缘故，很多人的小肚子都会突出，对外观产生很大的影响。随着天气一天天转暖，怎样能把小肚子的赘肉减掉，打造完美的身材，自然成了很多人关心的问题。有没有一种运动能让小肚子快速消掉呢？答案是肯定的，今天，小编就

怎么做水果减肥汤

通过合理的搭配饮食来达到减肥的效果是非常好的一种办法。我们平常吃的很多食物中都是有很好的减肥功效的。这些食物只要能够合理的进行搭配，那么就能让肥胖的人有比较好的减肥效果。很多的水果都是具有这样一种功效的。那么怎么做水果减

如何缩小胃部呢？

一些身体肥胖的人，往往是胃口非常好的人，这样的人想要减肥，控制食量往往也是他们最最痛苦的事情。但是想要减肥，就必须减少食物的摄取量，所以就要想尽办法让自己的胃部变得小一些，一吃东西就感觉到饱，这样吃的东西就会少，而减肥就

怎样跳绳会减肥呢

不同的人可能会根据自身的体质不同，会选择不同的减肥方法来帮助我们达到减肥瘦身的效果，跳绳减肥不是为一种很好的有氧运动锻炼方法，还可以有效地帮助我们达到提高自身的骨骼韧性与强度，一定要每天坚持跳绳，那么怎样跳绳会减肥呢。1

推拿减肥术健康的瘦身法

推拿减肥术相信很多人都知道吧，并且其欢迎程度受到很多的减肥人士欢迎，但是相信还有很多人对于推拿减肥术还不是很了解吧，下面就让小编介绍推拿减肥术相关的信息。循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络

拔罐减肥鲜为人知的内容

中医拔罐在我国有着悠久的历史，而且也成为现代人们在治疗以及防止疾病方面的主要手段。据专家介绍，拔罐已不再是单纯的保健方法，它还会表现出它的另一面，那就是减肥。拔罐减肥不仅速度快，而且很少出现反弹现象，下面我们就来了解拔罐

泡脚减肥简单又省钱

减肥的方法可谓是多种多样，应有尽有，现在出现了一个减肥的新方法就是泡脚减肥，是不是觉得很惊奇呢？泡脚具有很好的保健作用，加入一些产品泡脚就能达到减肥效果。那么，泡脚减肥产品有哪些呢？热水泡脚，可以加速血液循环、通气血、排

点穴按摩减肥的效果如何

点穴按摩减肥的效果如何？作为目前广受欢迎的穴位按摩减肥法当然也受到很多人的提问，比如：点穴按摩减肥的效果如何？所以，在这里小编要跟大家做一下介绍。穴位按摩的减肥原理是通过点按来开启身体的经络，让原本阻塞的血脉畅通，帮助血

跆拳道，女子瘦身新选择

从古至今对女子形体的美丽没有统一的标准，但健康、修长、柔韧、挺拔却是亘古不变的标准，而这些特点，你都能在经常练跆拳道的女孩身上找到。目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族的热门话题，设

巧用梳子减肥，也能梳出苗条身材

用一把梳子，就能梳出苗条，帮你快速减肥！这种梳子减肥方法，主要就是采用经络减肥的原理，在对应的穴位进行梳理，那么，这是为什么呢？下面就让小编为大家介绍一下原理吧。梳出苗条原理为什么梳子梳理相应的身体部位，可以让你变瘦？由

显壮又霸气，这些训练怎样把肩变成罗马雕像那么宽大？

健身不能随便练，练肩更是如此，随便练绝对不可能让肩变宽。哪种方法更加有效地促进肩部的生长？我们提供2个方案，都是霸气的存在，我们只想你变壮！很多小伙伴训练计划是先从推举开始肩部训练，但是很多小伙伴会忽略了肩部预疲劳的方法

这是大部分人没搞清楚的瘦身关键点

知识点：我们的脂肪主要是在睡眠的状态下消耗的，而不是在运动的时候。来减肥的小伙伴的诉求就是瘦但是到底什么程度叫瘦呢？其实90%的小伙伴是不清晰的不是单纯的轻了叫瘦也不是单纯的脸小了叫瘦健康美丽的瘦其实是一种状态是有多个指

全方位制定减肥方案，轻轻松松瘦下来

作为一名减肥新手，大家最关心的事情莫过于怎么才能减肥最快？其实最快的减肥方法无怪乎就要有计划的进行，所以，小编要在这里跟大家介绍全方位制定减肥方案。一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石1.了解肥胖之坏处：

5大中医减肥小方法，快速减脂效果佳

其实中医减肥是十分不错的方法不仅能助于减肥瘦身，更能很好的养生。所以，小编在这里跟大家介绍中医减肥常识中的几款中医减肥方法，大家一起看看吧。活血行淤法肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，

216斤巴西律师健身6个月，练出了6块腹肌，真的非常自律！

他的名字叫Oswaldo，今年27岁，是一名律师，来自巴西，他从小一直与肥胖做斗争，但始终未能成功！体重最高达216斤，体脂率34%，年纪轻轻的他看起来如同一名油腻小伙。他无法像很多人一样去跑步，因为膝关节无法承受大负荷

动感单车的三个瘦腿动作

趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用：长途骑行（骑行时间在30分钟至一个小时）。目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动（10至20

为什么你减肥越减越胖？这几件事情不注意再减也没用

健康苗条的身材很多人都想要，于是许多人常常把减肥挂在嘴边，然而总是坚持不了，同样是减肥，有的人能够成功，而有的人却越减越肥，这到底是什么原因呢？归根结底减肥成功不了还是这几个原因。不良的饮食习惯吃饭吃到七八分饱，不暴饮暴

腹部减肥最佳方法

、久坐办公室的MM，腹部脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动。怎样瘦腹呢？下面小编分享几招腹部减肥最佳方法，让你轻轻松松平小腹。腹部减肥最佳方法1：床上运动可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯

中医六款减肥食谱减肥又调理身体

想要减肥，一定要有恒心，三天打鱼两天晒网，就算天天喊着要减肥也是减不下来的，饮食、运动二者缺一不可，下面为大家介绍几款中医减肥食谱。中医减肥食谱一、清宫仙药茶组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法：

红富士苹果的热量和减肥功效

红富士苹果的热量和减肥功效热量：45 大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻。评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。度量单位热量（可食部分热量）1个（

减掉脂肪同时又保持精实的肌肉！

你是否有经验，在减脂的过程中，肌肉组织也随着减少了，是否可以同时减脂又保持肌肉呢？来自于Women’s Health ＆ Fitness的文章”Lose fat and keep muscle“介绍到，如何在减脂的过程中

减肥可以吃牛油果吗？

牛油果是很好的营养食物，确实含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。但是，它所含的脂肪是不饱和的脂肪，可消除

每天吃梨子能减肥吗

1、梨吃了会容易发胖吗？不会。吃梨可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克

肥胖女嫁给肌肉型男曾经很自卑

↓↓↓就你这长相，还想追男神？他和你在一起，肯定是看上你的钱了；.....@风铃子总是忍不住摸鱼：说起来，因为我很胖男票很瘦，很多见过我男票的人，都会话里有话的夸我男票“人真好”“真忠诚”啥的，好像我这个胖妹子能被人看的

发型和肌肉同样酷炫，这位健体小哥哥的满身腱子肉帅呆了

生活在北京的他，把健身当成了自己的事业，练就了满身的腱子肉，发型和肌肉同样酷炫，成为健身房里的一道风景线，俘获不少粉丝。他说，我渴望不断的平稳进步，充满激情的训练是我的最爱，6年的训练时间让我明白健身与我的生活密不可分了

不去健身房照样可以练出健硕的肌肉！

徒手健身效果，不去健身房照样练肌肉，多半时间是你给自己找了个借口，因此还是一如既往的形体存在着。练肌肉，练永远是第一位的，不管是三分练还是七分吃，第一步没解决，其他的都免谈，我想你比我更清楚。今天让我们看看这位贴吧朋友的

经络减肥方法，梳理腿部经络

怎么进行腿部减肥？腿部胖是硬伤，因此很多的人开始寻求可以解决这种窘境的方法，在这里小编就要跟大家介绍经络减肥方法，帮助你梳理腿部经络减肥哦。梳理瘦大腿在大腿的内侧用梳子梳理经络，可以让大腿变得更瘦，尤其是对那些走路容易磨

95后人鱼线精肌小子，大学健身四年练就八块腹肌，成功考研

为了考研，他甚至改了自己的网名，最终，时间和精力没有被辜负，他成功的考研，用事实证明，热爱健身的人，不仅仅四肢发达，头脑简单，更重要的是，可以通过这样一项长期的坚持，磨练出超凡的意志品质，无论投入到哪一行去，都可以取得自

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豌豆尖是豌豆种子萌芽生长出的嫩苗，它味道清香鲜美滑爽柔嫩，很多准妈妈都喜欢吃，但又担心会对胎儿不利。就想问，孕妇吃豌豆尖对胎儿好吗？...1孕妇吃豌豆尖对胎儿好吗有一定的好处。豌豆尖是一种绿叶蔬菜，其叶酸含量很高，孕妇适

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