健身-藏医针灸

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增加背阔肌的纬度

在背部训练日使用针对特定部位的方法来锻炼超宽的侧翼，我们早就认识到并掌握了宽握距划船和下拉对轰炸上方背阔肌和打造V型上半身的能力。但是，要想平衡的从上到下的发展背阔肌，你还需要将你的目标向下移，在锻炼宽厚背部的时候人们常

散步还能健脑？快来看看咋回事

运动能让人更聪明，但到底多大的运动量能最大限度发挥这种效应呢？美国堪萨斯大学研究人员对此进行了解答。研究者召集了101名年龄在65岁以上的志愿者，他们都有相对久坐不动的不良生活习惯。研究者将他们分为3组，并分别要求他们每

牛奶和豆奶喝哪个更好

你还记得牛奶就只是牛奶的时候吗？如今，奶制品种类繁多，每一种都标榜着有独特的营养价值，那么，其中颇为受欢迎的牛奶、豆奶和杏仁乳中，哪一个最好呢？《健身》杂志和网站DietsinReview.com进行了分析。1. 牛奶（

研究称基因决定健身效果

据英国《每日邮报》近日报道，在健身房挥汗如雨锻炼几个小时，却没有甩掉一点赘肉？要怪就怪你的父母吧!研究称基因决定健身效果。20%的人会继承父母的“不健康基因”。无论怎样健身锻炼，他们仍然会气喘吁吁，行动乏力。研究人员认为

花几分钟就可以达到健身的目的

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼

仰卧起坐的正确做法

仰卧起坐器械，正确的做法如下：身体仰卧于器械上，头在下，腿在上，双脚钩住短杠。根据自身腹肌力量决定双手的位置，双手越靠近头部，坐起会越感到吃力。初练者（体态比较胖、腹部力量较差的）双手可以扶住器械两边，辅助完成动作。有一

恒大逆转国内球员闪光球迷：斯帅换人真是绝

信息时报讯（记者白云）巴萨和河床都还没到日本，恒大岂能提前离场？昨天下午在日本大阪的长居竞技场，中国球员扬眉吐气，扬威世界舞台，并凭借郑龙的扳平进球和保利尼奥的补时最后一分钟绝杀进球，2∶1逆转墨西哥美洲队，再次晋

上半年业绩稳步增长&nbsp;房企进入精细化竞争阶段

2019年上半年，在“以稳为主”政策基调指引下，房地产市场实现稳定预期。全国商品房成交规模保持稳步增长，销售增速小幅回落，品牌房企实现持续稳健发展。其中，碧桂园、恒大突破3000亿，万科、保利、融创踏入2000亿门槛，共

“世界经济的良性发展离不开中国”

6月28日至29日，二十国集团（G20）领导人第十四次峰会在日本大阪举行。国家主席习近平将出席此次峰会，深入阐述对世界经济形势的看法主张，致力于对当前存在的问题找根源、把准脉、开好方，把握好世界经济的大方向。这是习近平主

热血无赖手柄设置[聚焦供给侧改革]数字出版：从“阅读”到“悦读”风之子纳什

长江云报道借助互联网力量，湖北大力发展数字出版，出版方式也由过去“我生产你挑选”，发展到今天“你需要我生产”。随着数字出版的日新月异，传统出版业成功实现转型升级。数字阅读体验馆提供读书新模式在武汉市武昌区水果湖九丘书馆，

郑智继续落选国足名单中国男足进入换＂核＂阶

国足点兵24人冲击40强赛最后两战郑智继续落选■ 广州日报记者张

3种被忽视的有效健身方式

跑步、打拳、游泳、滑冰等运动项目多种多样，每个人可根据自己的具体情况选择。然而有几种简便易行且效果显著的运动却常常被忽视，现介绍于此，供参考。爬行运动爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动。爬行可促进血液循环，锻炼全身大部分

2016体坛风云人物初评名单揭晓柯洁侯逸凡在列

菲律宾尊龙▅官网▆█ █▆收藏▅▃▂★包括【PT电子游戏】【网上捕鱼】【开】【真人视讯AG】有个非常简单的方法可以让你轻松就赢得《网络下注的方法》各种牌局的套但即使到了现在，威斯特布鲁克仍然是第一个到达球场的雷霆球员。队

奇迹！莱斯特城夺得联赛圣诞冠军

北京时间12月19日晚，英超第17轮开战，莱斯特城客场3比2击败埃弗顿，目前以38分领跑积分榜，获得了英超的圣诞冠军，要知道，去年圣诞节时，他们排名垫底。本赛季莱斯特城在拉涅利的调教下，表现惊艳，队中射手瓦尔迪和马赫雷斯

融信海月平湖，遗落在重庆北中轴上的都心桃源

华龙网-新重庆客户端8月22日10时讯路是文明的灯塔，指引着城市生长的方向；路是资源的珠线，串联城市的精华所在；路是大地的使者，凝结一个时代的风华。从路，到街，到大道，再到城市中轴，路是城市进化的轨迹；城市中轴，是路的

城市发展革新，财信铂

华龙网-新重庆客户端7月3日19时讯说起杨家坪，很多老重庆都知道他是曾经的工业重镇，商圈发展起步较早。华润万象城、九龙滨江、九龙外滩广场等三大商业陆续开业，为杨家坪带来了更为丰富的消费升级。杨家坪即将迎来更大的商业提档

痛经生完娃就可以好？那只是一个传说

华龙网-新重庆客户端7月1日讯（通讯员吴瑞雪）她有大长腿白皮肤令人艳羡，你也有水蛇腰高鼻梁让人不服，当全世界的妹子都在盯着其他女生的优点抱怨老天不公时，唯有一件事对所有女人都是平等的，那就是每月一次的“大姨妈”。有些人

英超：瓦尔迪再进球雷米挽颜面切尔西1-2连败

中新网12月15日电北京时间今天凌晨，2015/16赛季英格兰足球超级联赛第16轮一场焦点战展开争夺，切尔西客场1比2不敌莱斯特城，遭遇连败后仅高出降级区1分。上半场切尔西遭受打击，阿扎尔带球突破时被瓦尔迪撞倒，比利时

中国少女击败韩国围棋天王於之莹：完全没想过

京华时报讯（记者刘旭辉）昨天，第20届三星车险杯世界围棋大师赛32强战在北京战罢。17岁的中国女将於之莹半目险胜韩国围棋世界冠军崔哲瀚九段，昂首晋级16强。三星杯32强战采用双败淘汰制，四人一组，三轮比赛最终只能有两位棋

美国人最喜爱运动项目：NFL大受欢迎 NBA仅第4

中新网1月5日电据台湾“今日新闻网”报道，一份最新的美国民意调查报告显示，NFL（国家橄榄球联盟）及NCAA分居受关注度的第一和第三名，这意味着美式足球仍然是美国人最关注的运动项目。调查结果指出，NFL拥有高达50%的

扎帅：京津德比更像尤文打国米未来会有所好转

“我非常期待这场比赛，想知道我们球队第一场比赛会有什么样的表现，因为我们冬训没有如此强度的比赛，在4个月之后我们第一次踢这种比赛。”赛后，扎切罗尼点评道：“我们在开场前15分钟，因为缺少比赛的感觉，很难把球控制到脚下，队

电影《友情以上》上映曝光终极海报

2019泰国票房冠军，泰国本土最快破亿的电影《友情以上》已于今日（20日）正式在全国各大院线上映，并曝光了终极海报。电影《友情以上》由《天才枪手》原班人马制作，《初恋这件小事》中饰演＆ldquo；小水＆rdquo；的平采

在家练习瑜伽要注意的几个要点

　导读：瑜伽是一种很好的运动，它对我们的体型、肌肉力量的锻炼、协调性、体质、气质等方面的提升都很有益处。在家练习瑜伽注意以下几个要点，你就可以和昂贵的瑜伽馆课程saybyebye，在家轻松DIY了！　1、保持良好的环境在

夏季白领提神微运动经常走动延展你的身体

　夏季养生运动有哪些？夏季到来，天气炎热，导致人们经常感到疲惫犯困，很多人这时都眼皮打滚都睁不开，此时若加强积极的健身活动，有助于克服＆ldquo；夏困＆rdquo；，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙，没有时间运动。

这些水果蔬菜抵抗辐射

现在手机、电脑、家电发出的电波辐射无处不在。对办公族来说，每天都要面对的电脑是重要的电波辐射源。测定表明50厘米内电脑的辐射量中，键盘是1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m，国际通用的抗辐

爬山健身并非人人皆宜

爬山猝死的原因一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心

跑步懂要领，去脂不长肌肉

运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点，运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：1、因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不

安徽队：输国家队不止12分未打爆国家队后卫

安徽文一男篮官方微博截图新浪体育讯　近日，有网友爆料，中国男篮在宁波集训期间和NBL的安徽文一男篮进行了2场教学赛，安徽男篮有一场比赛只输了12分，并且球队的后卫李骏打爆了国家队的后卫线。此消息一出，马上引起了球迷的一片

拉菲尼亚获得参赛许可将复出

经过了6个月的漫长恢复期，巴萨中场拉菲尼亚终于获得了队医的参赛许可，他现在已经可以正式与球队参加合练并被主帅恩里克征召进比赛大名单了。拉菲尼亚是在巴萨对阵罗马的欧冠小组赛中受伤的，此后他就进入了长期休战的状态。此前拉菲尼

霍华德：正尝试和哈登建立更佳的化学反应

中新网12月24日电据休斯顿当地媒体报道，德怀特-霍华德在近日的训练中和詹姆斯-哈登正进行更加密切的合作，并希望在比赛中有所呈现。二人更多地在一起进行训练，试图建立更佳的化学反应，从而带领球队冲击季后赛。“非常好，”霍

老年人秋季运动要注意“五戒”

＆ldquo；生命在于运动＆rdquo；，从这句话可见运动的重要性，老年人也不例外，但老年人由于身体各项机能的下降，腿脚行动不方便等原因导致运动起来要注意的事项比较多，下面介绍的是老年人运动要注意的＆ldquo；五戒＆

我国又发现10亿吨级大油田

新华社电记者29日从中国石油天然气集团有限公司获悉，中石油今年在鄂尔多斯盆地长7生油层内勘探获得重大发现，新增探明地质储量3.58亿吨，预测地质储量6.93亿吨，发现了10亿吨级的庆城大油田。“庆城油田的发现，对我国生

女同性恋网站“湖北造”跻身世界顶尖变速箱方阵刘滨谊

湖北日报讯记者刘晓杰【企业名片】企业：麦格纳-格特拉克排名：306业务：变速箱总部：加拿大安大略省一座厂激活一个产业。麦格纳-格特拉克成立于1935年，作为全球最大的独立变速器制造商，是世界上最早研究双离合技术的企业

电动车发展落后于规划院士呼吁：冲破电化学“城墙口”

电动车发展仍落后于规划，孙世刚院士呼吁——　新能源车要冲破电化学的“城墙口”本报记者赵汉斌“能源是制约我国未来发展最为重要的问题之一。我国2018年原油产量加上净进口量达6.3亿吨，对外依存度高达69.8%。燃油汽车是

骑士抓住格林禁赛良机客场擒勇士扳成2:3

昨天，NBA总决赛在勇士主场奥克兰进行了第五场较量。由于格林遭遇联盟禁赛一场，比赛中博格特又因伤下场，没有了内线两大支柱的勇士，最终在主场以97:112不敌骑士。而骑士队则将重回自己的主场克利夫兰进行第六场总决赛，对于他

七成受访者认为大学生在校期间应多实习

一些职场新人常常＆ldquo；一言不合就辞职＆rdquo；，这一方面体现出他们择业时自主自由的心态，另一方面也说明就业市场和他们的就业需求不够匹配。年轻人如何寻找到符合自己期待的工作？上周，中国青年报社社会调查中心联合问

我国第一部动画电视剧《三国演义》10月开播

4月28日，杭州动漫节举行信息发布会。我国第一部动画电视剧，52集大型动画系列片《三国演义》将于今年10月份在中国和日本主流电视同时开播。这部由辉煌动画公司携手日本未来株式会社共同倾力打造的动画史诗，集结了中日两国一流的

心脏保健的三个方法

一、静神调息法端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩

机会寥寥，本特纳望离开沃尔夫斯堡

本赛季随着德国国脚克鲁泽的加入，狼堡的丹麦前锋本特纳出场机会进一步被缩减。本赛季为止的各项赛事本特纳仅仅出场412分钟，本特纳也希望离开沃尔夫斯堡俱乐部。据德国媒体《踢球者》的消息，本周本特纳的经纪人已经与狼堡经理阿洛夫

纤体瑜伽的好处

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运动常识有什么运动必须要懂得什么

　大家都知道，通过运动不但能够达到减肥的目的，还能够让人们的身体更加的健康，并且增强身体的免疫力。不过，在进行运动之后，大家必须要掌握一些运动常识，才能够避免出现一些意外情况。接下来我们就一起来看看比较常见的运动常识有哪

都市白领男士健身形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。里为己有上述不良体形的男士们开处方，推荐一套国外流行的、在办公室

跑步健身什么时候最合适

早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”？想弄清这些疑惑，还是听听专家怎么说吧!只要适合自己晨练晚练都无妨“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，

跑酷健身行走在街道中的舞者

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亚度杨小平：技术创新，开发更有温度的家居产品

6月1日至4日，第二十届成都国际家具工业展览会延续了＆ldquo；一展双馆＆rdquo；模式，在中国西部国际博览城、世纪城新国际会展中心同时举行。展会期间，亚度大家居数字营销部总监杨小平接受了中国网家居的专访

官方：瓜迪奥拉赛季后告别拜仁

北京时间12月20日晚，拜仁官方确认，主教练瓜迪奥拉正式宣布赛季结束后将离开拜仁，关于他的下一站，媒体普遍认为将会是英超球队曼城，他的继任者是意大利教练安切洛蒂。现年44岁的瓜迪奥拉于2008-09赛季首次执教成年队，在

新帅是他？意媒曝切尔西850万欧年薪招揽曼奇尼

中新网12月23日电据意大利媒体报道，切尔西有意邀请国米现任主帅曼奇尼在下赛季执教球队，他们愿意向其提供一份年薪达850万欧元的合同。在穆里尼奥下课之后，希丁克成为了切尔西的救火主帅。不过他只会执教球队到本赛季结束，今

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